Jääkiekko on loistava peli, joka vaatii luistotaitoja. Kaikki eivät voi luistella takapihallaan, ja jääaika on kallista. Opi liukumaan pois areenalta, jotta olet valmis ensi vuoden kaudelle. Slide board -harjoitukset ovat loistava tapa pysyä kunnossa ja treenata koko kehoasi.
Slide Board Training voi olla erinomainen harjoitus, jos etsit kodin kunto-ohjelmaa. Se voi tarjota sinulle erilaisia harjoituksia päästäsi ja varpaasi. Luistilauta on yksinkertainen harjoittelutuote, joka käyttää liukupintaa kahden työntämiseen käytettävän viimeisen lohkon välillä. Alla on tämän kuun liukumäeharjoittelu käytettäväksi kotona tai kuntosalilla.
Käytetty lihas:
- Nelipäinen
- Gluteus
- Hamstrings
- Alaselän
- Vatsa
- Slide Board -harjoitus: Sivuttaiset diat
- 30 sekunnin sivusuunnassa
- 30 sekunnin lepo
- Täydellinen 15 sarjaa
- Arvioitu aika: 15 minuuttia
Painike / muoto / tarkennus:
1. Pysy pään yläpuolella
2. Pidä polvet taipuneet
3. Pidä tasainen rytmi
4. Työnnä voimakkaasti puskuria & amp; keskittyä tasapainoon.
5. Varmista, että hengität
Mistä löydät Slide Boards?
Hockeytrain.com-sivustolla on laaja valikoima liukulevyjä pysyvään käyttöön tai matkustamiseen. Tutustu myös hockeytrain.comin edullisiin dioihin ja muihin diakartonkiharjoituksiin.
